Pakiet prawidłowego fuelingu sportowego pełen dystans Ironman
Ta zintegrowana strategia żywieniowa stanowi fundament dla osiągnięcia przez zawodników szczytu ich możliwości fizycznych, umożliwiając im nie tylko przetrwanie wyzwań Ironmana, ale i osiągnięcie najlepszych wyników.
Zintegrowane podejście do strategii żywieniowej jest kluczowe dla maksymalizacji wydajności i utrzymania optymalnego stanu zdrowia podczas wytrzymałościowych wyzwań sportowych.
Kliknij tutaj, by dowiedzieć się, na co zwrócić uwagę podczas swoich przygotowań i odpowiedzialnie zastosować Strategię żywienia 226ers.
- Opis produktu
- Opinie (1)
Uwaga: niniejszy zestaw jest przygotowany dla szacowanego czasu:
Rower: 330 minut, Bieganie: 200 minut.
W przypadku, jeśli potrzebujesz więcej czasu, na ukończenie jednostek, dobierz odpowiednią pulę produktów*, uwzględniając zapotrzebowanie 90 gramów węglowodanów na godzinę, oraz ok. 750ml płynów: wody, napoju hipotonicznego (Hydra Zero) lub izotonicznego (Isotonic Drink) uwzględniając zawartość węglowodanów w przypadku Isotonic Drink
Przed starem – około 60-90 minut przed rozpoczęciem rywalizacji
- Sub9 Race Day
Pływanie:
Zakładany czas: 70 minut
Żywienie:
x
Nawadnianie:
x
TRANSITION 1
- High Fructose Gel z kofeiną + porcja płynów np. wody
Rower
Zakładany czas: 330 minut
Żywienie:
- Sub9 Race Day*
- Żel High Fructose x 2
- Żel High Fructose z kofeiną
- Żel High Energy BCAA
- Żel High Energy Salty
- Żel BioEnergy 40g
- Żel BioEnergy 40g z kofeiną 160mg
- Żel Isotonic
- GummyBar BCAA
Nawadnianie:
- Isotonic Drink 226ers
- Hydra Zero 226ers
TRANSITION 2
- High Fructose Gel z kofeiną + porcja płynów np. wody
Bieg
Czas trwania: 200’
Żywienie:
- High Fructose
- High Fructose z kofeiną
- Bio Energy Gel 40
- BioEnergy Gel 40g. z kofeiną 160mg
- Isotonic Gel
- Uzależnione od indywidualnych możliwości logistycznych
- Nie mniej niż 500ml / h
*w celu zweryfikowania zawartość węglowodanów w produkcie, odnajdź sekcję „węglowodany” w tabeli wartości odżywczych, która znajduje się na opakowaniu. Koncentruj się na całkowitej ilości węglowodanów, nie tylko na cukrach, przy czym bierz pod uwagę wartości przypadające na porcję, a nie na 100 gramów (patrz druga kolumna tabeli).
Przykładowy miks produktów pokrywający pulę ok. 90 gramów węglowodanów:
High Fructose Gel + Bio Energy Gel 40g.
High Fructose Gel + Race Day Bar
High Energy Gel + Vegan Gummy Bar + Isotonic Drink
High Energy Gel + Race Day Bar + Isotonic Drink
High Energy Gel + Race Day Bar + Vegan Gummy Bar
Długo czekałem, żeby wybróbować ten zestaw na wyścigu. Startowałem w IM Tallin w 2024 i tak samo jak przez cały sezon 2024 korzystałem z 226ERS. Należy pamiętać, że każdy organizm jest inny dlatego uśredniony zestaw produktów nie dla każdego może podpasować. Ja usuwam żele ze 160 mg kofeiny ze swojego zestawu ze względu na to, że nie nadużywam jej w trakcie treningów i życia codziennego więc już 100 mg odczuwam pozytywnie. Zużyłem wszystko na pełnym dystansie żele 160 mg kofeiny zastępuję tymi bio z 40 mg kofeiny oraz dorzucam ciasteczka Vegan oat bar na rowerze wchodzą fajnie bo choćbyśmy nie wiem jak smaczne żele jedli to po kliku sztukach i wysiłku sięgającym nieprzerwanie minimum 10h po którymś mamy już dość. Warto wziąć pod uwagę, że będziemy chcieli coś przegryźć pożuć a nie tylko łykać papkę. Warto wrzucić sobie batoniki BCAA lub Choco Bits. Ogólnie rzecz biorąc zestawy są super ale, po paru użyciach na pewno będziemy mieli chęć spersonalizowania ich według siebie.
Dokładamy wszelkich starań, by opinie pochodziły od klientów, którzy używali produktu lub go nabyli. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z zasadami opisanymi w regulaminie sklepu.
Tylko zarejestrowani klienci mogą pisać recenzje do produktów. Jeżeli posiadasz konto w naszym sklepie zaloguj się na nie, jeżeli nie załóż bezpłatne konto i napisz recenzję.
